المحتويات
إخفاء
تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف
كتب بواسطة : Aya Sanad
بتاريخ : 25 يناير 2023
الكثير من الأشخاص لا يعلم عن فوائد الليمون الأسود في حالة الوزن الزائد، ونحن في الفقرات التالية سوف نستعرض فوائد فوائد الليمون للصحة والجسم وللتنحيف وطريقة استخدامه وتجارب الناس المختلفة معه.
تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف
تحكي إحدى السيدات أنها كانت تستاء من مظهر بطنها أمام المقربين منها وأنها تعاني من كرش كبير وبالحديث أمام أحد الأصدقاء نصحها بوصفة الليمون الأسود.
ذهبت إلى العطار وأخبرها بتناول مشروب الليمون الأسود الساخن من أجل القضاء على الدهون الزائدة التي تتجمع في منطقة البطن والأرداف.
تقول هذه السيدة أن تجربتها مع الليمون الأسود كانت ناجحة للغاية وبدأت أن تلاحظ نتائج فعالة وكان يمنحها الشعور بالشبع لساعات طويلة.
يمكن إعداد مشروب مغلي الليمون الأسود للتنحيف من خلال اتباع الخطوات التالية:
ينصح بتناول كوب واحد من مشروب مغلي الليمون الأسود قبل كل وجبة من الوجبات الثلاثة بنصف ساعة لكي تحصل على أفضل النتائج التي تتمناها.
الكثير من الأشخاص يعانون من زيادة في الوزن بسبب احتباس السوائل في أجسامهم، ويقوم الليمون الأسود على التخلص من تلك السوائل المحتبسة من خلال إدرار البول، وهذا بدوره يساعد في تقليل الوزن بصورة ملحوظة وفي فترة زمنية قصيرة.
يوجد في الليمون الأسود مادة البوليفينول وهي أحد مضادات الأكسدة التي تم إثبات فعاليتها في تحفيز الكبد على حرق الدهون.
بالإضافة إلى كفاءته في فقدان الوزن فهو يعمل أيضاً على خفض مستوى الكوليسترول الضار ويساهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
الليمون الأسود له دور كبير في عملية خفض الشهية وزيادة الإحساس بالشبع لمدة كبيرة، ويؤدي هذا إلى تقليل عدد الوجبات التي يتناولها الشخص وتقليل حاجته للطعام.
يقوم الليمون الأسود بتنقية الجسم من السموم مما يعمل على إنقاص الوزن بطريقة غير مباشرة.
يحتوي الليمون الأسود على فيتامين ج وحمض الستريك وهو الذي يجعله قادر على تخليص الجسم من السموم.
عملية التخلص من السموم تساعد الجسم على تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون مما يساهم في عملية خسارة الوزن.
الإكثار من شرب المياه الغازية وزيادة السكر في المشروبات يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير على المدى البعيد.
من الأفضل استبدال تلك المشروبات بمشروب مغلي الليمون للمساعدة على حرق الدهون وإنقاص الوزن، كما أن يمكن تبديل مشروب القهوة بكوب من الليمون الأسود لتحقيق النتائج المرجوة.
بعض الناس يقومون بإضافة الليمون الأسود إلى الشاي الأخضر والأحمر كأحد النكهات التي تميزه ولزيادة فعاليته في إنقاص الوزن.
نعم، فقد تم إثبات فعالية الليمون الأسود في حرق الدهون.
يتم صنع الليمون الأسود عن طريق تجفيف الليمون وإزالة الماء منه، ويحتفظ الليمون الأسود بقشره الذي يعمل على تحفيز فقدان الوزن وتقليل كمية الدهون التي تتراكم في منطقة البطن.
يحتوي قشر الليمون على ألياف البكتين القابلة للذوبان والتي تساعد على بطء عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع وامتلاء البطن لفترة كبيرة وبالتالي يعمل على خسارة الوزن.
عصير الليمون المنزوع القشر لا يحتوي على البكتين لذا يعتبر الليمون الأسود أكثر فائدة من الليمون الطازج.
تم القيام بالكثير من الأبحاث والدراسات حول تأثير الليمون الأسود على الكرش وإنقاص الوزن، فمن خلال التجارب الكثير وجد الأشخاص أن تناول الليمون الأسود يعمل بشكل فعال على حرق الدهون.
يقوم الليمون الأسود بحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم في مختلف المناطق وخاصةً في منطقة البطن أو ما يعرف بالكرش.
نصح الكثير من الأطباء بإدخال الليمون الأسود في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من السمنة ويرغبون في التخسيس وإنقاص الوزن.
شرب الليمون الأسود بكميات معقولة ليس له أضرار ولكن الإفراط منه يكون له آثار جانبية كبيرة مثل:
بالرغم من أن الليمون الأسود له الكثير من الفوائد التي تعرفنا عليها سابقاً ولكن الإفراط في شربه يكون له بعض الأضرار ومنها:
يُعرف ارتجاع المرئ بأنه ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ ويزداد في حالة تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية بكميات كبيرة، لذا يجب الحذر من الإفراط في شربه في حالة الأشخاص المصابين بارتجاع المرئ.
احتواء الليمون الأسود على نسبة كبيرة من حمض السيتريك يعمل على تآكل طبقة المينا المتواجدة في الأسنان بعد فترة طويلة من الاستخدام، وهم ما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
حامض الستريك يعمل على زيادة تهيج المعدة والتقرحات التي تتواجد في جدار المعدة والأمعاء بدرجة كبيرة، لذا يجب الامتناع عنه في مرضى قرحة المعدة والاثنا عشر.
يجب الحرص والحذر أثناء شرب الليمون الأسود في حالة الحامل فالكميات المناسبة منه ليس لها تأثير، بينما الكميات المفرطة منه تؤدي إلى حدوث بعض المشاكل الهضمية مثل تشنجات المعدة والإسهال وعسر الهضم.
