هل السكوات يكبر ام يصغر المؤخرة؟
5 أغسطس 2023
مين جربت تمارين السكوات؟
مين جربت تمارين السكوات؟ يروي أحد الأشخاص كيف ساعدته تمارين السكوات على تقوية عضلات الساقين والوركين، مما أدى إلى تحسين أدائه في الرياضات الأخرى مثل الجري وركوب الدراجات. شخص آخر تحدث عن كيفية تمكنه
7 سبتمبر 2023
تجربتي مع الخفسه وأسباب ظهورها
تجربتي مع الخفسه تجربة سارة: سارة، شابة في الثلاثينيات من عمرها، كانت تعاني من الخفسة العضلة النائمة في عضلات الفخذ. تقول سارة: "كنت أشعر بضعف في العضلات وصعوبة في القيام بالتمارين الرياضية