المحتويات
إخفاء
كيف تكون سعيدا وما الذي ينقصك في حياتك لتكون سعيدا؟
كتب بواسطة : Samar Tarek
بتاريخ : 9 أبريل 2023
كيف تكون سعيدا، إذا كنت تبحث عن السعادة وترغب في الشعور بالرضا عن حياتك، فأنت لست وحدك كثير من الأشخاص يسعون باستمرار إلى زيادة مستويات سعادتهم وتحسين جودة حياتهم ولكن، ما هي الخطوات التي يجب عليك اتباعها لتحقيق ذلك؟ هذا هو ما سوف نتحدث عنه في هذه المقالة حول “كيف تكون سعيدًا” سوف نستكشف الطرق المختلفة التي يمكن أن تساعد في زيادة المشاعر الإيجابية والسعادة في حياتك، بدءً من تغير نظرتك للحصول على تجارب أفضل إلى ممارسة التقدير والامتنان لما لديك فلنبدأ!
كيف تكون سعيدا
تبحث الكثير من الناس عن سبل للوصول إلى السعادة، فالحياة قد تكون صعبة وتجعلنا نشعر بالحزن واليأس لذلك، يعد السعي لتحقيق السعادة أمراً هاماً للغاية ,يجب أن يتمحور هذا السعي حول أفكار بسيطة مثل عيش الحياة ببساطة وعدم تعليق آمال كبيرة، فهذا سوف يجعلنا نشعر بالرضا والتقدير لما نملك وبالإضافة إلى ذلك، العمل على تحسين علاقاتنا مع الآخرين والاعتماد على الله سوف يساعدنا في الوصول إلى السعادة الدائمة لذلك، يجب أن نعمل بجدية على التغلب على المشاعر السلبية والتوتر والتركيز على الأمور الإيجابية في الحياة.
أسرار السعادة هي عناصر أساسية لجعل حياتك أكثر سعادة ورضا. ومن بين هذه الأسرار 15 طريقة يمكن اتباعها بسهولة لتحقيق السعادة في الحياة ,بعض تلك الطرق هي التفكير بشكل إيجابي، والعمل على النجاح في الأشياء التي تحبها وتستمتع بها، والحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين، والحفاظ على نمط حياة صحي، والتعامل بشكل جيد مع التوتر والمشاكل والمواقف الصعبة في الحياة وبإتباع تلك الأسرار ستجعل حياتك أكثر سعادة وتجعلك أكثر إيجابية وأكثر فرحًا في حياتك اليومية.
من الأفكار الخاطئة التي يؤمن بها الناس حول السعادة هي أن المال هو المفتاح الوحيد لتحقيقها. ولكن الحقيقة العلمية تقول إن المال لا يحقق السعادة في كثير من الأحيان فعلى الرغم من أن الأمور المادية مهمة، فإنها ليست العامل الحاسم في تحقيق السعادة ويمكن للأشخاص السعداء تحقيق ذلك بطرق أخرى، كالاهتمام بالعائلة والأصدقاء، والعمل على تطوير الذات وتحقيق الأهداف، والبحث عن الأشياء التي تفعلها وتحمل الفرح والإيجابية لحياتهم وبالطبع الاعتماد على الله وتدبر نعمه وتأمل فيها هو أحد العوامل الأساسية التي تجلب السعادة إلى النفس لذلك الأهم أن يعمل الإنسان على تحقيق السعادة الداخلية كأساس لتحقيق الرضا والسعادة في الحياة، وليس الثروة والمال بالضرورة.
الحقد والحسد هما شعوران سلبيان يؤثران على حياتنا اليومية ويقللان من سعادتنا ومع ذلك، يمكننا التغلب عليهما وجعل حياتنا أكثر سعادة. لتحقيق ذلك، يجب علينا أن نعمل على تنظيف قلوبنا من هذه الشعور السلبية من خلال الاعتماد على الله والتأكد من عدم وجود الحسد أو الغل في قلوبنا.
كما يمكن أن نتخلص من الحقد والحسد عندما نركز على الجوانب الإيجابية في حياتنا، ونؤمن بأن الله يمنحنا كل ما نحتاجه ويجعل لنا مصيراً جميلاً بالإضافة إلى ذلك، ينصح خبراء النفس بالتركيز على العلاقات الإيجابية، والتخلص من الأفكار السلبية، والمحافظة على البسمة والضحك في حياتنا اليومية فإذا عملنا على تطبيق هذه النصائح، فإننا سنلاحظ تحسناً كبيراً في مزاجنا وحياتنا بشكل عام.
الاهتمام بالعلاقات هو أساس السعادة، والاهتمام بعلاقات إيجابية هو مفتاح للتعايش بسلام مع الآخرين. يتمثل بناء العلاقات الإيجابية في التواصل الفعال وإظهار الاهتمام بالآخرين بطريقة حقيقية وصادقة، والإسهام بشكل إيجابي في حياتهم. كما يظهر من الأسرار الـ 15 للسعادة، تعزيز العلاقات الإيجابية يعد من أهم الطرق للابتعاد عن السلبية والحصول على راحة البال.
لذلك، ينصح بممارسة الجميل وإظهار العطف والتفاعل الإيجابي مع الآخرين، والابتعاد عن الكذب والخداع والتزوير ويمكن أن تكون لغة الجسد أيضاً بمثابة نقطة تحول في بناء العلاقات الإيجابية، فتبادل الابتسامات ولفت النظر إلى المتحدث بكلمات واضحة وصادقة يساعد في إبراز الانجذاب وتحسين العلاقات بين الأفراد.
يعتبر التوتر النفسي من أبرز العوامل التي تؤثر على الحياة الشخصية والمهنية، ولذلك فإن التعامل الفعال معه يعتبر أمراً ضرورياً وتنصح الدراسات ببعض النصائح الهامة لتخفيف التوتر، ومنها تخصيص الوقت الكافي للهوايات والاهتمامات والراحة، وتجنب اللجوء إلى الكحول والمخدرات للتخفيف من الشعور بالتوتر. كما ينصح بالبحث عن الدعم الاجتماعي وقضاء وقت كافي مع الأصدقاء والعائلة لذا إذا كنت تعاني من التوتر، فبإمكانك جرب بعضًا من هذه الطرق لتخفيفه، وذلك لضمان حياة سعيدة ومستقرة.
تحدث الكثيرون عن الاعتماد على الله كمفتاح لتحقيق السعادة والأمان النفسي. فالذكر والتأمل في قدرة الله يساعد على تقليل التوتر والقلق، ويمنح الإنسان الشعور بالاستقرار والثقة فيما يفعل فالله هو الذي يرزق ويعطي، والتفكير في هذه الحقيقة يجعل الإنسان يفهم أنه ليس وحده في هذه الحياة، وأن الله يهتم بمصالحه وضرورياته.
ومن النصائح الهامة لما يساعد على التأمل في قدرة الله، المداومة على الذكر والصلاة، وتحسين العلاقة بين الإنسان وربه، فالاعتماد على الله هو أحد أسرار السعادة التي يمكن للإنسان تحقيقها في حياته المادية والروحية.
يعد كتاب “كيف أكون سعيدا” بقلم هارييت جريفي من الكتب المهمة التي يجب قراءتها لكل من يسعى لتحقيق السعادة في حياته حيث يتناول الكتاب موضوع السعادة من كل الجوانب، حيث يشرح الأسرار الخفية لتحقيق السعادة وكيفية تعزيزها في حياتنا اليومية.
بالإضافة إلى ذلك، يتحدث الكتاب عن أهمية التعامل مع المشاعر السلبية مثل الحقد والحسد، وكيفية بناء علاقات إيجابية والتخلص من المواقف السلبية، مما يجعله مرجعًا مهمًا لجميع الأشخاص الذين يسعون للوصول إلى حالة سعيدة ومريحة في حياتهم بالتأكيد، هذا الكتاب هو قراءة ممتعة ومفيدة لكل من يسعى لتحديد أولويات حياته وجعلها أكثر سعادة وإيجابية.
فيما يتعلق بالسعادة، فإن الأفكار السلبية يمكن أن تحول دون تحقيقنا لها. لذلك، يجب التركيز على التخلص من هذه المواقف السلبية. ومن بين الطرق المفيدة للتخلص من الأفكار السلبية والمواقف غير المريحة، يمكن القيام بتمارين ذهنية مثل التركيز على الأشياء الإيجابية والحيوية التي تجلب السعادة كما يمكن اللجوء إلى ممارسة التنفس العميق والتخلص من الإجهاد.
ولا يغيب عن الأذهان أن الحفاظ على علاقات إيجابية والاعتماد على الله والضحك أيضًا يساعد في الحفاظ على النفس في حالة جيدة وأسلوب الحياة الإيجابي يبدأ بنظرة إيجابية الى الحياة بالنسبة لكل المواقف وما حولك بغض النظر عن الوضع الذي تعيشه، يجب أن تتذكر أن الحياة قد تبدو أحيانًا صعبة ولكن هناك دومًا أمل بأن تكون أكثر إيجابية.
يمنح الضحك الجيد آثارًا رائعة في الحفاظ على السعادة ويعد الضحك أحد الأسهل في تحقيق السعادة والمعروف بتأثير بسيطه على مزاجنا وصحتنا العقلية كما يقوم الضحك بتحفيز الجسم على إطلاق مواد كيماوية طبيعية مثل الأندورفين التي تساعد على تخفيف التوتر والشعور بالسعادة، كما يحسن نوعية ومستوى الراحة والنوم ومن جانب آخر، فإن الابتسامة تعزيز للنفس وللعلاقات الإيجابية التي تجعل الحياة أكثر سعادة لذلك، لا تحرم نفسك من تناول الفكاهة والابتسامة والضحك الجيد لتحسين مزاجك ومستوى حياتك.
لتكون أكثر سعادة في حياتك، يجب عليك بدءًا من الآن إحاطة نفسك بالإيجابية والتفاؤل، والتغلب على الشعور بالحقد والحسد. عليك أن تكون لطيفًا مع الآخرين ومع نفسك، وتعزيز العلاقات الإيجابية بالإضافة إلى ذلك، الممارسة والرياضة الصباحية تساعد في إعادة تنشيط الجسم والعقل، وبالتالي زيادة معدلات السعادة.
ويمكن الاعتماد على الله والتأمل في قدرته للتغلب على التوتر والضغط النفسي وأخيرًا، الضحك والابتسامة يجعلان الحياة أكثر جمالا وسعادة باختصار، السعادة متاحة لكل شخص، ويمكن تحقيقها بجهود بسيطة واهتمام بالعلاقات والإيجابية.
فيما يخص كيفية تحقيق السعادة في خمس دقائق، يقدم العديد من الخطوات السهلة التي يمكن القيام بها خلال فترة قصيرة ويمكن بدء اليوم بخمس دقائق من التأمل و الصلاة لتهدئة الأعصاب والتفكير بشكل إيجابي. كما يُفضل إخراج الهاتف من الجيب وابتسام في الشارع، حيث يمكن التفاعل بإيجابية مع الأشخاص الآخرين و تحقيق المزيد من الاتصالات الإنسانية الإيجابية التي تؤثر بصورة مباشرة على السعادة.
كما أن الاهتمام بجسم الإنسان من خلال تناول الطعام الصحي الذي يجعل المرء يشعر بالسعادة والرفاهية يمكن أيضًا أن يؤثر إيجابًا على المزاج ودائماً يكون مهماً أخذ الوقت الكافي للاستمتاع بنشاطات مفضلة، مثل القراءة أو العزف على الآلات الموسيقية أو حتى الرسم بذلك يمكن الوصول إلى حالة من الاسترخاء والنشاط الإبداعي.
يشكو الكثيرون من عدم الشعور بالسعادة رغم توفر العديد من النعم في حياتهم فما الذي ينقصهم؟ قد يكون السبب في الانشغال بالأمور السلبية وترك الإيجابية جانبًا، أو عدم الاهتمام بالعلاقات الإيجابية وإهمالها، أو الانشغال الزائد بالعمل والتقليل من الوقت المخصص للراحة والترفيه وقد يكون السبب في ضعف الروابط الروحانية، وعدم الاعتناء بالذكر والتفكر في قدرة الله لذلك يجب الاهتمام بجميع جوانب الحياة وعدم التركيز على جانب واحد فقط، حتى تكون الحياة مليئة بالسعادة والإيجابية.
لا يجوز لأحد أن يقول إن السعادة موجودة في مكان معين أو شيء محدد، فالسعادة هي حالة داخلية يمكن للفرد الوصول إليها بنفسه ويجب أن يتمكن الشخص من القبول بنفسه وأن يتمتع بالقناعة بما هو متاح لديه وأن يحافظ على مشاعر إيجابية دائمًا.
كما يمكن للإيمان أيضًا أن يساعد في الحصول على السعادة، والإقبال على عبادة الله قد يكون مساعدة كبيرة في الوصول إلى السعادة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للفرد أن يحافظ على علاقات إيجابية وسليمة ويعتني بصحته النفسية والجسدية للوصول إلى حياة سعيدة.
من بين الأمور التي تجعل الناس سعداء دائمًا هي إدارة توقعاتهم لمنع الخيبة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والاستماع للموسيقى وتناول الفواكه والخضروات الطازجة كذلك، إحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين والتعامل مع الأمور بإيجابية وتفاؤل سوف يساعد على الشعور بالسعادة.
بالإضافة للتجارب التى تحقق نجاحًا، المال ليس شرطًا ولكن الأهم هو الرضا بالحياة كما هي وباختصار، هناك العديد من الطرق لتحقيق السعادة، من السهل تطبيقها يوميًا وتحويل الحزن إلى قوة دافعة لإنجاز الأمور بفعالية.
